

Stress Lass Nach – Entspannungskurs (mittwochs)
11 Januar - 18:30 - 1 März - 20:00
| €119,00Stress Lass Nach – Entspannungskurs
Der Einstieg ist jederzeit möglich
In diesem Entspannungskurs lernst Du verschiedene Techniken, wie zum Beispiel
- Progressive Muskelentspannung (mehr über die Progressive Muskelentspannung unter: Was ist PME? )
- Autogenes Training (mehr über das Autogene Training unter: Was ist AT? )
- Yoga Nidra
- Body Scan
- aktive und passive Formen der Meditation
- Fantasiereisen mit Klangschalen
- Bewegungsübungen für den Alltag
- Achtsamkeitsübungen für zuhause
- Geschichten zum Nachdenken
Der fortlaufende Kurs richtet sich an dich, wenn du verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen bzw. vertiefen möchtest und in den gemeinsamen Übungen zur Ruhe kommen möchtest.
Neben dem Erlernen und Vertiefen der Entspannungstechniken, tauschen wir uns über unsere Erfahrungen der Achtsamkeitsübungen im Alltag aus.
Der Kurs dient als Oase der gemeinsamen Entspannung und geschützter Rückzugsort, aus dem wir wieder gestärkt in den Alltag gehen.
Kursdetails: 8 x mittwochs, 18:30 Uhr – 20:00 Uhr,
Termine:
11. Januar
18. Januar
25. Januar
01. Februar
08. Februar
15. Februar
22. Februar
01. März
Ort: Bürgerraum Ingelheim
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